2020.03.16

ホームジム

ホームジム

少しずつ暖かくなってきましたね(^^)

今はスポーツジムに行きたくても行けない方もいるのではないでしょうか…

そこで、今回はホームジムにおすすめの最低限必要な器具を紹介したいと思います!24時間好きな時にトレーニングできるというのが家でやることの大きなメリットですよね(^^)

①可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)
まずはこれがないとトレーニングができないのでダンベルは欲しいですね!
種目によって簡単に重さが変えられる可変式ダンベルがお勧めです!

②可変式フラットベンチ(アジャスタブルベンチ)
ベンチは絶対に角度が変えられる物がお勧めです!

ベンチを選ぶのに大切なのが「耐荷重」が大切になります。

安価な物だと100〜150キロまでしか耐えられない物もあるかもしれません。
自分の体重と扱うダンベルの重さを足した時に大丈夫な重さかどうかもみて選ぶといいですよ(^^)

上記の2つを揃えてしまえば「上半身」「下半身」「腹筋」ほとんどのトレーニングができてしまいます。
今ではメーカーを選ばなければ安くて5〜10万円で揃えることができます!

パーソナルでトレーニングを学んでから家でトレーニングを続ける!という事もできますね*\(^o^)/*



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気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)

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