2019.12.17

有酸素運動は筋肉を分解させる?

有酸素運動は筋肉を分解させる?

みなさんこんにちは。
1番好きな筋トレはベンチプレスのパーソナルジムPistaの中山です!

有酸素運動をすると脂肪と一緒に筋肉も減ると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか?
これは「本当」です。

有酸素運動に限らず、運動を行うと「糖質」・「脂質」・「アミノ酸」(タンパク質)がエネルギー源として使われます!

まずは糖質からエネルギーとして使われるのですが、長時間の運動をして糖質がなくなると脂質やアミノ酸を分解してエネルギーを生み出すようになります。

エネルギー不足の状態で運動を続けると、筋肉を分解してエネルギーを補おうとしてしまい結果として筋肉が減少してしまいます…

運動をする時はサプリのBCAAを飲みながら運動してエネルギーを枯渇しないようにして運動するのがオススメです(^^)


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気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)

http://pista-gym.com


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