2019.12.01

ダイエット時の運動は有酸素運動?筋トレ?

ダイエット時の運動は有酸素運動?筋トレ?

ダイエットに効果的な運動と聞くと、多くの人が思い浮かべるのはジョギングやウォーキングですが、実際はこれらのような有酸素運動はできれば行われた方が効果的ですが、ダイエット中に最も必要な運動は「筋トレ」です!

有酸素運動を行うことで消費カロリーを増やすことはできますが、筋肉を「維持」「成長」させることはできません…

食事管理だけでダイエットをしてしまうと脂肪は落とすことができますが、運動しないと一緒に筋肉も落ちてしまいます…
それでは理想の体型になるのは難しいです(><)

体を引き締めるためには筋肉の維持が大切になってきます!
高タンパク質な食事と筋トレをして理想の体を目指しましょう\(^^)/


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