2019.07.08

自分の目的に合ったトレーニングをしていますか?

自分の目的に合ったトレーニングをしていますか?

携帯やパソコンを長時間使用する人も多く、姿勢が崩れ猫背になっている方をよく見かけます。
姿勢が悪いと自覚をしていても楽な姿勢を作ってしまいがちですが、そのままの姿勢を続けていると体に影響が出てしまいます。

頭痛、肩こり、腰痛がおきたり、肩周りなどの可動域が狭くなり体が上手く動かせなくなったりしてしまいます。

トレーニングは体に重い負荷を与えて鍛えていくので、自分に合ったトレーニングをしないと悪い姿勢をさらに悪化させてしまいます。
健康になりたいのにこれでは逆効果になってしまいますので、自分の体に合ったトレーニングメニューを考え取り入れていきましょう!



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