2019.06.10
スミスマシンレッグプレス
- #パーソナルトレーニングジム
- #pista
- #痩せたい
- #ダイエット
- #痩せる
- #パーソナルトレーニング
- #太りにくい体作り
- #トレーニングジム
- #ダイエットの成果
- #ピスタジム
- #リバウンド
- #ジム
- #トレーニングジムピスタ
- #トレーニング

スミスマシンレッグプレス
・
関東も梅雨入りしましたね(><)
今日はスミスマシンを使ったレッグプレスを紹介します!
この種目はプライベートジムだからできるトレーニングです(^^) ※一般のスポーツ施設でスミスマシンを使おうとすると注意される場合がある為、ジムのトレーナーに聞いてから行うようにしましょう。
・
スミスマシンレッグプレスは寝る位置や足の裏の置く位置により、太ももの前、太ももの裏、お尻の筋肉を効果的に鍛えることができます!
・
スミスマシンの注意点は、足の接地部分にシャフトしかない為、気をつける必要があります。
慣れてくれば誰でも簡単にできるようになります!
腰が浮きやすいので、高負荷で行う場合は腰を痛めないように注意してくださいね。
・
とても下半身に効くので、オススメの種目です!
・
・
自己流ダイエットでなかなか痩せない…
食事管理の知識を得ながら痩せたい…
健康的になりたい…など
気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)
・
http://pista-gym.com
・
・
#トレーニング #トレーニングジム #ジム #トレーニングジムピスタ #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #ピスタジム #pista #ダイエット #リバウンド #太りにくい体作り #痩せたい #痩せる #ダイエットの成果
・
関東も梅雨入りしましたね(><)
今日はスミスマシンを使ったレッグプレスを紹介します!
この種目はプライベートジムだからできるトレーニングです(^^) ※一般のスポーツ施設でスミスマシンを使おうとすると注意される場合がある為、ジムのトレーナーに聞いてから行うようにしましょう。
・
スミスマシンレッグプレスは寝る位置や足の裏の置く位置により、太ももの前、太ももの裏、お尻の筋肉を効果的に鍛えることができます!
・
スミスマシンの注意点は、足の接地部分にシャフトしかない為、気をつける必要があります。
慣れてくれば誰でも簡単にできるようになります!
腰が浮きやすいので、高負荷で行う場合は腰を痛めないように注意してくださいね。
・
とても下半身に効くので、オススメの種目です!
・
・
自己流ダイエットでなかなか痩せない…
食事管理の知識を得ながら痩せたい…
健康的になりたい…など
気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)
・
http://pista-gym.com
・
・
#トレーニング #トレーニングジム #ジム #トレーニングジムピスタ #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #ピスタジム #pista #ダイエット #リバウンド #太りにくい体作り #痩せたい #痩せる #ダイエットの成果