スミスマシンレッグプレス
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関東も梅雨入りしましたね(＞＜)
今日はスミスマシンを使ったレッグプレスを紹介します！
この種目はプライベートジムだからできるトレーニングです(^^) ※一般のスポーツ施設でスミスマシンを使おうとすると注意される場合がある為、ジムのトレーナーに聞いてから行うようにしましょう。
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スミスマシンレッグプレスは寝る位置や足の裏の置く位置により、太ももの前、太ももの裏、お尻の筋肉を効果的に鍛えることができます！
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スミスマシンの注意点は、足の接地部分にシャフトしかない為、気をつける必要があります。
慣れてくれば誰でも簡単にできるようになります！

腰が浮きやすいので、高負荷で行う場合は腰を痛めないように注意してくださいね。
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とても下半身に効くので、オススメの種目です！
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自己流ダイエットでなかなか痩せない…
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健康的になりたい…など
気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)
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http://pista-gym.com
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