2019.06.10

スミスマシンレッグプレス

スミスマシンレッグプレス

関東も梅雨入りしましたね(><)
今日はスミスマシンを使ったレッグプレスを紹介します!
この種目はプライベートジムだからできるトレーニングです(^^) ※一般のスポーツ施設でスミスマシンを使おうとすると注意される場合がある為、ジムのトレーナーに聞いてから行うようにしましょう。

スミスマシンレッグプレスは寝る位置や足の裏の置く位置により、太ももの前、太ももの裏、お尻の筋肉を効果的に鍛えることができます!

スミスマシンの注意点は、足の接地部分にシャフトしかない為、気をつける必要があります。
慣れてくれば誰でも簡単にできるようになります!

腰が浮きやすいので、高負荷で行う場合は腰を痛めないように注意してくださいね。

とても下半身に効くので、オススメの種目です!


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気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)

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