2019.01.30

冬は痩せやすい?

冬は痩せやすい?

寒い冬が苦手な中山です(×_×)
寒さはまだまだ続きますね。
インフルエンザも流行っているので体調管理に気をつけましょう!

「ダイエットをする時は夏の方が痩せやすいの?」
と聞かれることがあります。
みなさんは 冬と夏 どちらが痩せやすいと思いますか?



汗として水分が出て、その分の体重が減り痩せたと思ってしまいますが、
人間の体はほとんど水分でできているため(成人で60〜65%は水)
汗をかくことで痩せたように感じてしまいますが、水を飲めばすぐ戻ってしまいます(^_^;)

又、水分が出ることによりむくみがとれて減少しているのもありますが、
「むくみ」がとれているだけで「体脂肪」が落ちているわけではありません。
これでは痩せたとは言えませんね…



体を動かさなくても寒さから体を守るために体温を上げようとします。
運動もしないのに体温を上げるには、「カロリー」を消費するしかありません!
すると冬は、基礎代謝を上げて脂肪を消費し体温を上げてカロリーを消費するため、夏よりも冬のほうが痩せやすいのです!!

ですが、1番太りやすい時期でもあります(笑)
カロリー消費が多いという事は、その分の栄養を取ろうと食欲が上がってしまいます…
さらに、年末年始は飲み会やお正月の誘惑が多いですからね(^_^;)

寒くて体を動かす事が面倒になってしまい、暖かいお家でゴロゴロしてしまいがちなのもありますね(笑)


むくみが取れて本当の意味で痩せる…となると冬の方が痩せそうですね!

夏でも冬でも
痩せたいと思った時は普段からの食事と運動を気をつけていきましょう( ^ω^ )


自己流ダイエットでなかなか痩せない…
食事管理の知識を得ながら痩せたい…
健康的になりたい…など
当ジムでは過度な糖質制限はしない、食事のアドバイスも行っています。

気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)

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