2018.10.28



もうすぐハロウィンですね?

最近すごく寒くなってきましたね(>_<)
夏のために初めてシェイプアップをしたり、筋肉をつけるために頑張った人は多いと思います!
ですが夏が終わりトレーニングをやめたり食事管理をしなくなってしまった人はいませんか?

「トレーニングの5原則」と言われるものがありまして、今回はその中の「反復性の原則」というものについてお話ししていこうと思います。

これはトレーニングを継続して規則的に繰り返し行うことを言います。

例えば、1ヶ月行ったら、1ヶ月休む。
といったことではだめで、継続的に規則性を持ってトレーニングを続けていかなければなりません!

たとえ今年の夏に成果が出たとしても、その後のトレーニングもやめて、食事もコントロールできないと維持することもできなくなってしまいます。

成果が出た後も次の目標に向かい、ご自身で努力をされるか、パーソナルトレーニングを利用するなどして長く続けていくことが大切になります。

トレーニングは継続することで健康的に、もっともっと楽しくなるので続けることをお勧めします( ^ω^ )


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当ジムでは過度な糖質制限はしない、食事のアドバイスも行っています。

気になる方はお気軽にご連絡ください(^^)

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